社会人の方々へ、忙しい日々を乗り越えるために必要な体力をつける方法をご紹介。体力には「心肺持久力」と「筋持久力」の2種類があり、ハードワークを乗り切るためにはどちらの持久力も高める必要があります。本記事ではその方法を詳しくお伝えします。